ھَـﻣ̝̚ـﺳ آﻟـﻣ̝̚ﺷـﺂﻋـړُ مۄښښہ ٳڵمۄڦــــــــــع
المشآركات : 1625 السٌّمعَة : 14 تاريخ التسجيل : 23/12/2011 العمر : 31 الموقع : مكه المكرمه .
| موضوع: كيف تعرف انك بصحه جيده دون طبيب؟ الأحد يناير 08, 2012 5:56 pm | |
| مع الانتشار المخيف للأمراض، وارتفاع نسق الحياة وإيقاعها، أصبح من الصعب علينا التوجه لزيارة الطبيب بشكل منتظم للكشف الدوريعلى أجسامنا، لكن للتأكد من أننا بصحة جيدة فهناك مجموعة من المظاهراتفق عليها الأطباء تؤكد أن الرجل على ما يرام.1*أن يكون معدل ضربات قلبك 70 دقة في الدقيقة، أما إن كان أقل من ذلك فهذا يعني أنه يتعين عليك أداء بعض التمارين الرياضية التي تعمل على توسيع الشرايين والأوردة.
2*أن تكون أظافرك بصحة جيدة، حيث تكون مشدودة ولون الجلد حولها قرمزي.
3*أن يكون لون البول فاتحاً وليس داكناً، فإن هذا أيضاً دليل قوى على أن الوظائف الحيوية بالجسم تؤدي بصورة جيدة.
4*أن تستطيع أداء تمرين الضغط بمعدل 20 مرة، حيث إن هذا يدل على أن عضلات الجسم يصلها الغذاء بالصورة اللازمة، ما يعد انعكاساً واضحاً لأداء الأجهزة المختلفة بالجسم.
5*أن تستطيع الجري لمسافة ميل في أقل من 15 دقيقة، هذا يدل أيضاً على تمتعك بصحة جيدة.
6*أن تكون حركة الأمعاء لديك بصورة يومية منتظمة في نفس التوقيت، فإن هذا دليل على أن الجهاز الهضمي لديك يعمل بصورة طبيعية.
7*أن تستطيع الاستيقاظ يومياً في نفس الموعد، لأنه حينما تعمل الساعة البيولوجية بالجسم بصورة منتظمة فهذا دليل على تمتعك بصحة جيدة.
8*أن تتمتع بالوزن المثالي بالنسبة لطولك.
9*أن يعود قلبك للعمل بصورة طبيعية بعد مرور خمس دقائق من ممارستك بعض الرياضات العنيفة.
10*أن تعلم ميعاد المرة السابقة التي زرت فيها الطبيب، فهذا إشارة على اهتمامك بصحتك. دمتم بصحهـ وعاافيه | |
|
ساهر همــــــښ ڄډیډ
المشآركات : 213 السٌّمعَة : 0 تاريخ التسجيل : 29/12/2011 الموقع : المملكه العربيه السعوديه _ حااااائـــل يااابعد حيي
| موضوع: رد: كيف تعرف انك بصحه جيده دون طبيب؟ الأحد يناير 08, 2012 10:49 pm | |
| مشكووووره عالمعلومات القيمه يعطيك العااافيه دمت بخير وصحه | |
|
ھَـﻣ̝̚ـﺳ آﻟـﻣ̝̚ﺷـﺂﻋـړُ مۄښښہ ٳڵمۄڦــــــــــع
المشآركات : 1625 السٌّمعَة : 14 تاريخ التسجيل : 23/12/2011 العمر : 31 الموقع : مكه المكرمه .
| موضوع: رد: كيف تعرف انك بصحه جيده دون طبيب؟ الإثنين يناير 09, 2012 9:53 am | |
| اشكر مرورك ي الغلا
دمت بخير وعافيه | |
|
Alaa alghamdi ٳڵمډیڒ ٳڵعـــــــــــــآم
المشآركات : 351 السٌّمعَة : 5 تاريخ التسجيل : 23/12/2011
| موضوع: رد: كيف تعرف انك بصحه جيده دون طبيب؟ السبت يناير 28, 2012 5:23 pm | |
| يسلمووووووووو الله يعطيك العافيه على هذا الطرح | |
|
ھَـﻣ̝̚ـﺳ آﻟـﻣ̝̚ﺷـﺂﻋـړُ مۄښښہ ٳڵمۄڦــــــــــع
المشآركات : 1625 السٌّمعَة : 14 تاريخ التسجيل : 23/12/2011 العمر : 31 الموقع : مكه المكرمه .
| موضوع: رد: كيف تعرف انك بصحه جيده دون طبيب؟ السبت يناير 28, 2012 7:06 pm | |
| | |
|
رفيع الذوق مڒٳڦـــٻ عــــــــــــــآم
المشآركات : 487 السٌّمعَة : 3 تاريخ التسجيل : 27/12/2011 الموقع : على بسسآط الحيـــآهـ ,,<<
| موضوع: رد: كيف تعرف انك بصحه جيده دون طبيب؟ الجمعة فبراير 10, 2012 11:40 pm | |
| عوافي همووووسه ,,<ع هيك معلوماااات هاادفه
الله يديم الصحه والعافيه ع الجميع
وديــ,,< | |
|
ھَـﻣ̝̚ـﺳ آﻟـﻣ̝̚ﺷـﺂﻋـړُ مۄښښہ ٳڵمۄڦــــــــــع
المشآركات : 1625 السٌّمعَة : 14 تاريخ التسجيل : 23/12/2011 العمر : 31 الموقع : مكه المكرمه .
| موضوع: رد: كيف تعرف انك بصحه جيده دون طبيب؟ السبت فبراير 11, 2012 5:35 pm | |
| | |
|